很多人在减肥的时候，都会吃水煮菜。因为蔬菜对人体的好处很多，用水煮不放油不放盐，虽然味道上不好接受，但是减肥确实有效果，但是如果是说十天吃水煮菜瘦30斤，那就太夸张了。先不说能瘦多少，十天都吃水煮菜，对身体的伤害是非常大的，还会造成营养不良等等。水煮菜的热量低，脂肪少，的确可以减肥，但是这个方法不建议采取。

　　吃水煮菜一个月瘦30斤这个可信吗

　　有人说，10天吃菜和煮蔬菜可以减掉30斤，小编认为这是不可能的，但当然可以减几斤，但编辑仍然不推荐这样的减肥方法，这样容易造成营养不良，危害身体，减肥应该在不损害身体和保证营养的情况下进行。这是编辑关于烹饪和减肥的一篇文章：

　　只要靠吃水煮蔬菜就能导致营养不良，一个月瘦30斤，也会对身体造成伤害，也容易反弹。最好饮食合理，营养均衡，每餐七分饱腹感，科学锻炼，循序渐进，长期坚持。

　　减肥的方法层出不穷，种类繁多，不过备受追捧的还是广为流传的民间偏方，这些减肥偏方都有不少网友亲身试过效果也是不容小觑的。

　　连续吃10的水煮菜有减肥作用，具体瘦多少斤是没有经过统计的，但是正常情况是不能瘦20斤的，而且这是不科学的减肥方法，容易引起营养不良，对机体是有损害的，建议运动加饮食减肥。